tak to rozklad posilkow i czytalem o ckd wlasnie ten link co podales. jesli moj rozklad jest bledny to wskaz prosze dlaczego. a jesli uwazasz ze to zabawne to wklejam post qazara: '(...) Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi jak i dodawac do sera bialego chudego. aby pokaz ci ze mozna jesc tylko zdrowe tluszcze walne moj jadlospis Bialko [...]
[...] Ci zostać przy FBW który oparty jest na podstawach. Osobiście aeroby odłożyłbym bym na później, z uwagi na nadwagę tego typu systemy mogą niekorzystnie wpłynąć na stawy. Oczywiście skuteczniejszym ''narzędziem'' w redukcji tkanki tłuszczowej są oczywiście interwały (praca beztlenowa) bowiem w Twoim przypadku wejście w próg mleczanowy byłoby [...]
To nie jest też tak, że trening z partią trenowaną raz w tygodniu jest zły bo oczywiście i na takim podziale w skali tygodnia można budować progres, ale takie push pull czy góra dół z częstotliwością partii dwa ray na tydzień jest na prawdę świetnym rozwiązaniem. No sześć godzin snu to na prawdę niewiele jak dla osoby intensywnie trenującej [...]
[...] w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko chodz. Boks to nie silownia a silownia to nie boks.Kolejna kwestia to to ze cwiczac boks masz [...]
siema! to ja sie teraz jeszcze zapytam o taka kwestie: czy i w jaki sposób mozna poprawic dynamike, szybkość, siłe ciosu ćwicząc na siłowni wiem ze na treningach boksu caly czas sie nad tym pracuje ale chcialbym sie dowiedziec jak mozna dodatkowo nad tym popracowac taka "praca domowa" dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam
Diastema, czyli szpara pomiędzy górnymi jedynkami, przez większość jej posiadaczy uważana jest za problem. Choć są osoby, dla których jest ona wyjątkowym znakiem rozpoznawczym. Dla tych, którym diastema przeszkadza, jest kilka metod jej usunięcia. Są one oczywiście dobierane indywidualnie przez lekarza stomatologa czy ortodontę. Zazwyczaj zamyka [...]
Jeżeli nie jadasz często tłustych ryb morskich, to jak najbardziej warto stosować suplementcję tranem, czy czystym suplementem kwasami tłuszczowymi omega 3. Witamina D3 również jest składnikiem mocno niedoborowym w diecie zdecydowanej większości osób, więc jak najbardziej, profilaktycznie można stosować 2000 jednostek. W przypadku wykonania [...]
Idz do dermatologa i zapytaj czy ma w swojej ofercie tego typu zabiegi... A zapewniam Cie ze wiekszosc dermatologow swiadczy uslugi zwiazane z Twoim problemem... Sa to maseczki bodajze z suszonych owocow i innych tam specyfikow.. Zabiegi te mozna robić max do konca kwietnia poniewaz po tych zabiegach nie mozna wystawiac twarzy na ostre dzialanie [...]
[...] 2 godziny snu, godzina przerwy i znowu 2 godziny snu... Dziś już były pierwsze ćwiczenia, kilka przysiadów plie, trochę triceps, biceps próbowałam z hantlami 5 kg sprawdzić czy chociaż raz uniosę ale nie jest źle. Za jakiś miesiąc może dwa zacznę ćwiczyć w domu, wtedy założę dziennik. aaaaaaaaa i pytanie dla mam - czy wasz tyłek też tak [...]
Pobawię się w archeologa i odkopię temat, bo chcę się podzielić moim pewnym doświadczeniem. Od 3-4 tygodni stosuję 24 hour ghetto workout. Zaczyna się powoli i nieubłaganie lato, okres wysokich temperatur, dusznego powietrza itp. Siłownia, na którą chodzę, nie ma klimatyzowanych pomieszczeń. W praktyce zawsze było tak, że w drodze na trening [...]
[...] wracam na jakąś siłownie, dlatego rozkminiam gdzie tutaj w miare fajnie mozna poprzerzucać żelastwo . ja generalnie z piatkowa, więc na wszystkich okolicznych byłem. z takich wypadów poza rejon, to trafiło się niku (burżuazja, hrhr), sukces na jeżycach czy gdzieś tam, hulk. sry za off. pozdr Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-04-09 18:03:54
magic a ty nie jesteś krzychu co sie znamy :D? takie prywatne rzeczy to na gg ... panowie a wiec tak:D mety na razie nie biore, wole na drugi cykl z testem lub omą(zalezy jak wszystko pojdzie). dopiero zaczynam przygode wiec wole małe dawki i ostroznie wszystko. hcg chce dawać bo kiedyś probowalem terapie zastepcza testosteronem - mialem [...]
tzn sa soczewki ktore rzeczywiscie moga polepszyc wzrok, ponoc tylko gdzies we wrocławiu mozna je nabyc jak na razie, te soczewki sa bardziej sztywne, zakłada sie je tylko na noc i potem przez iles godzin widzi sie normalnie (nie wiem tylko jak duza wade wzroku moga polepszac, wiadomo ze im wieksza tym dluzej to "ulepszanie" bedzie [...]
Poczytaj to co Ci dałem i ułóż dietę. To nie trudne a naprawdę łatwo trzyma się dietkę. Trzeba tylko spróbować. Ja nie trzymałem diety kiedyś i załuję bo mięso poleciało i waga wolno leciała. Pieczywko Shulstad do szkoły i można spokojnie zapewnić 40g białka w szkole Ja również zdaję rozszerzoną i nie polecam iśc na psychologię bo po tym pracy to [...]
[...] filipińską sztukę walki , i był w Warszwie bodajże w 2002 roku , chyba jakoś na wiosne bo ciepło było,jeśli nie dowierzasz jest galeria na stronie CK.Co do Mas Oyamy to stoczył m.in 52 walki z bykami , to też można sprawdzić ,co do Soshu Shigeru Oyama to jest on uczniem Masutasu Oyamy, potrafi on łapać klingi miecza samurajskiego miecza , o [...]
[...] filipińską sztukę walki --------------- Nie propaguje tylko co najzwyzej jest zapraszany przez kluby tego stylu. I CK nie jest stylem filipinskim. Co do Mas Oyamy to stoczył m.in 52 walki z bykami , to też można sprawdzić ---------------- Owszem mozna. I wyjdzie ze dwa razy probowal pokazow, nie walk z czego raz wyladowal w szpitalu. ,co do [...]
Chodzi o to że naprawdę trzeba się pilnować podczas brania hormonów tarczycy. Trzeba najpierw zrobić badania na tarczycę żeby wiedzieć jaki jest naturalny poziom tego hormonu. Nieumiejętne branie tego typu środków może nieodwracalnie popsuć metabolizm i dopiero wtedy byś miał problemy z nadwagą Czy z niezadowalającym poziomem tkanki tłuszczowej. [...]
[...] tego, wszystko zostawiłem w rękach Richarda, dlatego nie mogę komentować tego, co się dzieje. Nawet tej sumy. Nie uważam jednak,że rozmowy zostały zakończone. Ciągle chce walczyć z Adamkiem. To się nie zmieniło - powiedział "Kat". - Przedstawienie tak nierealistycznej "wypłaty" dla Adamka jest nie tylko zakpieniem z niego, ale [...]
[...] powstałe bez ćwiczeń' moze to ci da cos do myslenia i zmienisz zdanie, bo nie masz racji. rozstepy powstaja bardzo czesto wtedy gdy w krotkim czasie nabieramy rosniemy czy tyjemy...skora sie naciaga i peka... Na koksie zrobimy powiedzmy w miesiac 10kg i zrobia sie rozstepy - ok. Siedze prawie od roku na forum i wiele razy czytalem [...]
[...] dać 49. I tak w kółko. Zanim założyłem dziennik korzystałem z planu HST, tam co 1 sesje treningową powinieneś dodawać po ok 2kg do ćwiczenia. Postanowiłem coś takiego wprowadzić do mojego planu FBW. Nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie, ale po rozpiskach można zauważyć, że z treningu na trening przybywa po ok 1kg na każdą partie ciała.
dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)
